De mindfulness MBSR en MBCT cursussen bestaan uit zeven of acht bijeenkomsten en een stiltebijeenkomst. De eerste bijeenkomst krijg je de cursusmap waarin alle oefeningen en het huiswerk beschreven staan. Er is ook wat achtergrondinformatie over mindfulness te vinden.
Bij de map horen een aantal mp3’s. Deze worden tijdens de cursus opengesteld op de site. je hebt deze nodig om thuis te kunnen oefenen.
In de overzichten MBCT en MBSR vind je meer op de cursussen gerichte informatie.