MBSR sessie 5: Uitdagingen bewust beantwoorden

In de vorige sessies ben je je bewuster geworden van de uitdagingen van je leven en hoe je gewend bent er mee om te gaan. Je hebt geoefend met ademruimte of STOP oefening, waardoor je je misschien al minder mee laat sleuren door je automatische reacties. In deze sessie ga je onderzoeken: wat behoeft er verandering, dus actie, doen, en wat kun je niet veranderen en zul je dus moeten accepteren.

Accepteren staat in onze maatschappij niet erg hoog in aanzien. We hebben al snel het gevoel dat we onszelf niet serieus nemen als we dat doen en gaan proberen dingen te veranderen.

Accepteren wat er is is één van de grote thema’s uit de mindfulness. In deze sessie gaan we daar mee aan de slag. Ook her weer door bewustwording gecombineerd met meditaties.

Link naar sessie 6