Mindfulness Schiedam

mindfulness MBSR schiedam rotterdam vlaardingenDe reden waarom ik zelf een aantal jaren geleden mindfulness ben gaan doen was dat ik een constant oordelende stem in mijn hoofd had: Je hebt … niet goed gedaan, waarom doe je dat zo? Dat was de eerste pijl. Deze werd al snel gevolgd door de tweede pijl: waarom denk je zo over jezelf, dat doe je nu altijd, het is je eigen schuld…. En beide pijlen troffen feilloos mijn hart.

In de cursus leerde ik in kleine stappen steeds meer in het nu te leven en dat heeft er toe geleid dat ik veel minder last heb van die “kwetterende aap” op mijn schouder. Dat helpt de pijn van de eerste pijl te verzachten en voorkomt (meestal) de tweede pijl.

Daar was ik zo blij mee dat ik een trainersopleiding ben gaan volgen. Nu bied ik zelf een cursus aan zodat jij ook beter om kunt leren gaan met die twee pijlen.

De oefeningen komen uit verschillende meditatie– en yogascholen. Het is daarom handig niet te strakke kleding te dragen. Enkele oefeningen doe je liggend op een yogamatje (is aanwezig bij De Walvis). En belangrijk:

het gaat er niet om of je het goed doet, je kijkt immers met mildheid naar jezelf!

Houd rekening met wat thuisoefeningen om van het leven in het nu een gewoonte te maken.

De eerstvolgende cursus begint op donderdag 9 januari om 20.00 uur.

 

nieuwsbrief