Mindfulness Schiedam

mindfulness MBSR schiedam rotterdam vlaardingenDe twee oordelende pijlen

De eerste pijl: de stem in je hoofd zegt: “Je hebt … niet goed gedaan, waarom doe je dat zo?” De tweede pijl volgt snel: “waarom denk je zo over jezelf, dat doe je nu altijd, het is je eigen schuld”…. en beide pijlen treffen je hart.

de cursus

In de cursus leer je in kleine stappen steeds meer in het nu te leven. Dat zal er toe leiden dat je veel minder last heb van die “kwetterende aap” op je schouder. Dat helpt de pijn van de eerste pijl te verzachten en voorkomt (meestal) de tweede pijl.

wil jij ook beter leren omgaan met die pijlen, neem dan deel aan de cursus!

de oefeningen

De oefeningen komen uit verschillende meditatie– en yogascholen. Het is daarom handig niet te strakke kleding te dragen. Enkele oefeningen doe je liggend op een yogamatje (is aanwezig bij De Walvis). En belangrijk:

het gaat er niet om of je het goed doet, je kijkt immers met mildheid naar jezelf! Jouw manier is de juiste manier.

Houd rekening met wat thuisoefeningen om van het leven in het nu een gewoonte te maken.

De eerstvolgende cursus begint op maandag 14 september om 20.00 uur.

 

nieuwsbrief