Over de cursus MBCT

Nadat de MBSR trainingen van Jon Kabat-Zinn erg succesvol bleken te zijn, is de MBCT cursus ontwikkeld. De uitgangspunten zijn gelijk, maar er zijn aanpassingen gedaan zodat de cursus geschikt is voor mensen die al eens depressief geweest zijn. Speciaal bedoeld dus om terugval te voorkomen, maar ook als depressieve gevoelens de kop opsteken.

Tijdens de cursus wordt aandacht besteedt aan het voorkomen van een depressieve periode. Net als bij de MBSR cursus wordt de basis gelegd door een aantal eenvoudige meditaties. Ook hier ligt de kracht in het door oefening eigen maken van de mindful houding.

Je kunt prima aan de cursus meedoen zonder meer te weten over de inhoud, maar voor wie dat wil wordt op de volgende pagina’s in het kort de inhoud van de sessies weergegeven.

Link naar sessie 1