MBCT sessie 8: Het geleerde vasthouden en uitbreiden

Een plan maken voor een nieuwe manier van leven. De instandhouding en uitbreiding van een bewustere en zorgzame manier van zijn vereist een duidelijke intentie en planning. Wat helpt is je intentie om regelmatig mindfulness te beoefenen te koppelen aan een positieve reden om voor jezelf te zorgen.