MBCT sessie 7: Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen

Vaardig actie ondernemen om voor onszelf te zorgen als we merken dat onze stemming daalt. We kunnen een depressieve stemming verminderen door doelbewust bepaalde activiteiten te ondernemen. We kunnen effectiever op een dalende stemming reageren door onze persooonlijke patronen van alarmsignalen te leren herkennen. Na het nemen van een ademruimte behandelen we onszelf vriendelijk met activiteiten die onszelf genot of een gevoel van controle geven, of een duidelijke focus voor mindfulness bieden.

Link naar sessie 8