MBCT sessie 5: Toelaten/accepteren wat er is

Anders omgaan met onprettige gevoelens en gewaarwordingen, de dingen toelaten zoals ze zijn. We kunnen onze afkeer minder macht geven door doelbewust een gevoel van toelaten in elke ervaring te leggen, en deze te laten zoals zij is, zonder een oordeel te hebben of haar te veranderen. Deze aanvaarding is een basishouding van vriendelijkheid jegens elke ervaring. Vanuit dit heldere inzicht kunnen we indien nodig kiezen wat er moet veranderen.

Oefeningen: Moeilijkhedenmeditatie.

Link naar sessie 6