MBCT sessie 2: In ons hoofd wonen

In de “doe modus” kennen we onze ervaring slechts indirect, conceptueel, door middel van het denken. Dit betekent dat we onszelf gemakkelijk kunnen verliezen in gepieker en zorgen. De aandacht op het lichaam richten geeft een gelegenheid om een nieuwe manier van direct, intuïtief, “experiëntieel” weten te onderzoeken. Experiëntieel weten is een manier om je bewust te zijn van onprettige ervaringen zonder je te verliezen in piekerende gedachten. Misschien heb je na sessie één al bepaalde moeilijkheden tijdens je meditatieoefeningen hebben ondervonden. Deze moeilijkheden bieden kostbare kansen om uit het denken te stappen en contact te maken met het directe weten van het lichaam.

Oefeningen: zitmeditatie, routinebezigheid.

Link naar sessie 3